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来自:本站 添加时间:2025-05-23 18:43
喝无糖饮料相比含糖饮料,确实能减少热量摄入,从而有助于控制体重。无糖饮料通常使用人工甜eners来替代糖分,因此在热量上较低。但是,尽管无糖饮料对减少体重增长的风险有所帮助,仍然需要注意以下几点: 1. 他人成分:无糖饮料中仍然含有其他成分,如添加剂和防腐剂。长期大量摄入这些成分可能会有一定的健康风险。 2. 饮用量:喝无糖饮料并不意味着可以无限制地摄入。过量饮用无糖饮料也可能会引起其他健康问题。 3. 饮用习惯:有些人在喝无糖饮料后可能会补充大量其他高热量食物,从而增加整体热量摄入,导致体重增加。 因此,单纯喝无糖饮料并不能保证不会胖,还是需要综合考虑饮食的整体营养均衡和控制热量摄入。

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